上班没有精神，总是犯困，上课睡眼惺忪，提不起精神，怎么办？喝咖啡呀，想必这已经是很多人的提神方式了吧，那么咖啡奶茶机里的咖啡真的能提神吗？

  咖啡奶茶机里面的咖啡含有咖啡因，所以当然可以提神。在现代社会，越来越多人喜欢喝咖啡。尤其是对于上班族来说，现在工作压力的加大是他们经常熬夜，所以这时候喝一杯咖啡机，能够起到提神的作用，又感觉身体特别舒服。但是大家在饮用时一定要注意一些问题：

       1.咖啡加糖时要适量

       很多人认为，咖啡中的咖啡因能够使人兴奋，从而可以更好的燃烧人体内的热量，帮助减肥。但是很多人在坚持咖啡以后，不但没有瘦下来，反而比之前更胖了。这是因为在喝咖啡时，加入了大量的咖啡伴侣和糖，咖啡伴侣和糖会给人带来更多的热量，远远比咖啡消耗的热量要多得多。因此，我们在喝咖啡时，要尽量的少放糖，甚至不放糖。

 2.喝咖啡的时间要掌握好

       喝咖啡的时间也是非常重要的，我们尽量不要在晚餐后喝咖啡，因为咖啡具有提神的作用，如果晚饭后喝咖啡，会对人们的睡眠造成影响，易使人产生失眠的症状。我们喝咖啡的时间建议选择在早餐或午餐后，这时喝咖啡能够促进肠胃的蠕动，帮助人体消化。同时，这时喝咖啡不会给我们的肠胃造成过大的刺激，有利于更好的保护肠胃健康。

       3.更年期妇女尽量不要喝咖啡

       相信大家都知道，咖啡因不仅有提神的效果，对利尿的效果也是非常明显的。由于更年期后的女性缺乏雌激素，会造成身体内大量的钙质流失。如果长期大量的饮用咖啡，就容易造成骨质流失。会加重钙质流失的现象。因此，对于更年期的妇女来说，尽量不要喝咖啡。以免加大身体钙质流失，造成骨质疏松的症状。

        希望大家可以正确地看待咖啡奶茶机里的奶茶和咖啡，科学饮用，美味又健康哦！