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喝碳酸饮料会发胖吗
时间:2019-11-29来源: 本站 字体:[ ]

  经常有人会自己不喝碳酸饮料,害怕发胖。

碳酸饮料已经成了高热量饮料的代名词,今天果汁饮料机就来跟大家一起探讨一下

喝碳酸饮料是否真的会发胖?




       果汁饮料机很负责任地告诉你,喝碳酸饮料的多少以及日常饮食是否合理决定者身体是否发胖!

       首先碳酸饮料热量真的很高吗?

       碳酸饮料以常见的每100ml百事可乐以及可口可乐为判定依据他们的热量分别为42卡路里以及43卡路里。

国内橙汁饮料以每100ml汇源100%桃汁饮料为例,热量为41卡路里。

由此,我们可以发现碳酸饮料所含的热量与汇源100%桃汁饮料所差无几。

       喝碳酸饮料真的会发胖吗?个人认为发胖的根源并不在此。

常见的最少的饮料饮料一般300ml左右(易拉罐装),大瓶有1L装的。

一次喝300ml,人体多摄入120多卡路里。还不到成人每日能量摄入的十分之一。就算有的人一天喝1L,就相当于额外的摄入420卡路里,相当于多吃一顿早餐(正常成年女性早餐能量摄入也在550卡路里左右)。

如果你非要说,我一天能喝2L,那么果汁饮料机表示想静静,你真是太可怕了。

       其实这么算,所摄入的能量真的不是很多。肥胖有一定的原因,可见发胖的最根本并不在此!如果想喝碳酸饮料,怕影响肥胖不想加糖汽水或者饮料。

推荐选择一些无糖、零卡碳酸饮料。例如以下产品:零度可乐、百事可乐无糖配方产品、无糖雪碧膳食纤维加零卡碳酸饮料等等。

       不知道大家知不知道奔驰小哥,他是一个有名的大胃王,每顿都会吃很多烤肉,喝很多可乐,可是它却身体很强壮,一点都不胖,这主要是因为人家是个运动狂。其实我们只要合理饮食,多锻炼,是不会长肉肉的,不要再把变胖的罪名安在果汁饮料机身上了哦


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